Kosilo

Bucke na zaru, 400g piscanca, 2000mg omega3
Salica ananasa+ orescki

šalica ananasa & jagodičevja + oreščki
25g whey

Kosilo/vecerja

250g piscanca malo kit. zelenjave
25g whey
Bio solata, 450g piscanca, cesnjev paradiznik, pest oliv+2000mg omega 3
Salica ananasa + orescki

Vecerja

50g whey
Bio solata, 350g piscanca, 1x jajce, cesnjev paradiznik+ 2000mg omega3

šalica ananasa & jagodičevja + oreščki
25g whey

Malica/kosilo

Bio solata, 400g piscanca, 2x jajce trdo kuhano, cesnjev parad.,+2000mg omega 3

zajtrk, kosilo

50g whey
mešano meso na žaru, zelenjava na žaru, kajmak
Cheat: Jabolčna pita, vanilij pita, sladoled planica & napolitanke

Vecerja prvakov

Kitajska zelenjava, spinaca, 100g piscanca, 5x jajca na oko, 3rezine prsuta+ 2000mg omega3

Kosilo/ hrana ki jo jedo Bogovi!:)

50g whey
300g modro plavute tune na zaru, sparglji na zaru+ 2000mg omega3

Malica & Kosilo, večerja

50g whey
Kitajska zelenjava, spinaca, bucke, 400g piscanca + 2000mg omega 3
4x pest pistacij
šalica ananasa & jagodičevja+ oreščki
50g whey
solata, 200g piščanca, paradižnik

25g whey
Večerja: mešano meso na žaru, bučke
šalica ananasa & jagodičevja + oreščki+2000mg omega 3 

Kosilo

Solata, cesnjev paradiznik & 550g puranjih cevapcicev!+2000mg omega 3

Vecerja

200g purana, 6x jajce na oko+2000mg omega 3
Skleda ananasa & orescki

Malica/kosilo

50g whey
400g purana, bucke na zaru+2000mg omega3

Jedilnik za dan 21.2
Kosilo pljučna pečenka 250g, bučke na žaru, 2000mg omega 3
malica: šalica ananasa, jagodičevja & oreškov
4x jajce na oko, 100g pršuta
50g whwy
šalica ananasa, jagodičevja & oreškov

Kosilo

Bio Solata, 100g piscanca, 350g pecenke (pljucna), olive, prsut+2000mg omega 3
25g whey

Cheat meal jejjj:))

5x krof z marmelado

Kosilo

Mesana bio Solata, 400g piscanca, 1x jajce, cesnjev paradiznik, prsut+ 2000mg omega3

Pozno kosilo!:)

bio mešana Solata,450g piscanca, nekaj rezin prsuta, olive+ 2000mg omega 3
Večerja: 200g piščanca, paprika, tatarski biftek, 3x trdo kuhano jajce

Malica/kosilo

50g whey
Mesana solata, 450g piscanca, cesnjev paradiznik, olive+2000mg omega3
Salica ananasa+ orescki
25g whey

Vecerja

50g whey
Kitajska zelenjava, spinaca, 200g tune+ 4x jace na oko+ 2000mg omega3

Snack

Posoda ananasa & orescki!

Malica/kosilo

25g whey
Solata 450g sarajevskih cevapov, paradiznik, olive + omega3

Jedilnik za dan 15.2

Malica: 50g whey
Kosilo:solata, 250g piscanca, 50g prsuta, cesnjev paradiznik+2000mg omega4
Malica:pistacije
50g whey
Vecerja 100g prsuta, 100g sv. reberc cesnjev paradiznik, olive+2000mg omega3
Posoda jagodicevja,ananasa & oresckov

Malica & kosilo

50g whey
Bucke in paprika na zaru, 450g piscanca+2000mg omega 3
25g whey

Vecerja

50g whey
Kitajska zelenjava+ spinaca, 450g piscanca 2000mg omega 3

Kosilo & malica

Kitajska zelenjava, 200g piscanca, 5x jajca na oko +2000mg omega 3
Posoda jagodicevja+ananas, orescki(mandelj, lesniki, brazilski)
3x pest pustacij

Cheat meal!

Vseeno odlocil za cheat!:)
Domaca chocholate cake!:)
4x jabolcni burek
2x strudl

Zajtrk & kosilo

50g isol. whey
250g lososa, bucke na zaru+2000mg omega 3

Včeraj! Jedel zelo off hrano!:)
Krožnik polnjenih lignjev na žaru, dve velike pesti sira,....in juice wodka!:)...količina neznana!:))

Vecerja

75g whey
Kitajska zelenjava,3 jajcke na oko, 250g piscanca+2000mg omega 3

Kosilo

Bucke/kitajska zelenjava + 2x goveji steak na zaru+2000mg omega3

Vecerja

50g isol whey
Solata, 450g piscanca, paradiznik, 100g prsuta+2000mg omega 3

Malica 2
Ananas& maline, oreščki (mandel,lešniki, brazilski)
5x mandarina

Zajtrk&malica

4xrumenjak+3x beljak/jajcka na oko, 300g rakovih repkov, mesane gobe + 2000mg omega 3

Kosilo

Berivka, 200g svin. ribice, 400g piscanca, paradiznik, nekaj prsuta + 2000mg omega 3

Pozna malica/kosilo/vecerja

Mesana solata, 450g piscanca,  malo prsuta, pest oliv+2000mg omega3
Po treningu: 25g whey
Spinaca,3x jajce na oko, 300g piscanca+2000mg omega 3

Malica

Egg, spinacna Quiche ( 8celih in 12 beljakov)+ 100g prsuta + 2000mg omega 3
Pest pistacij
Velika posoda jagodičevja, oreščkov & 1 velika žlica peanut butter

Cheat meal time:)

3x zavitek iz mesanega sadja
Velika pest napolitank+nekaj keksov
3x jabolcni burek + 2x vanili pecivo+1x visnjevo pec:)))orubu sipterja pac:))

Malica: 3x mandarina

Kosilo

Lovski golaz...dober ufff + 4x kos(čki) sirovega struklja!:))

Vecerja

Lacen k vol:) zato:
200g piscanca, cca 300g brokolija, 2x celi jajci+2 beljaka + malo prsuta+2000mg omega 3
3x pest pistacij

Zajtrk & kosilo

50g whey
Kitajska zelenjava z buckam & 500g piscanca + 2000mg omega 3

Vecerja

25g whey
Kitajska zelenjava & spinaca, 400g piscanca+2000mg omega 3

Šalica mešanega sadja + velika pest oreščkov!

Zajtrk & kosilo

50g whey
Kitajska zelenjava & 450g piscanca + 2000mg omega 3

Vecerja

Spinaca, 3 x jajce & 400g piscanca + 2000 mg omega3
Velika pest pistacij!!

Malica

Jagodicevje & orescki!

Kosilo

Kitajska zelenjava, 450g piscanca + 2000mg omega 3

Zajtrk: 100g pršuta, paleo crackers, 1000mg omega 3, 2x trdo kuhani jajci

Včeraj 1.2
Večerja: whey 25g

Malica

Jagodicevje& orescki + zlica peanut butter
+ Paleo pancakes!

Kosilo

Mesana solata 500g piscanca&paradiznik +1000mg omega3