Seznam Paleo Prehrane!

Seznam Paleo Prehrane!

Meso:

Govedina, Svinjina, Jagnjetina, Teletina, Zajec, Kozje meso, Ovčje meso, Konjsko meso, Bizon, Divja svinja, ...

Divjačina: Jelen, Fazan, Medved, Los, Raca, Zajec, Divji puran

Perutnina: Piščanec, Puran, Raca, Prepelice, Gosi, ...

Ribe: Losos, tuna, postrv, brancin, morski list,slanik, morski pes, skuša, sardine

Školjke: Raki, jastog, škampi, pokrovače, ostrige, dagnje, ...

Maščobe: Avokado, avokadovo olje, olivno olje, kokosovo olje, maslo, prečiščeno maslo (ghee), svinjska mast, loj, račja maščoba, telečja, jagnjetova, ribja maščoba (sardine, skuše, losos),  maslo oreškov, olja iz oreščkov (oreh, makadamija), kokos meso, kokosovo mleko, ...

Jajca: Piščančja jajca, jajca rac, gosi, nojova jajca, prepeličja jajca, ...

Zelenjava: Zelena, paradižnik, paprika, čebula, por, koleraba, jajčevci, cvetača, brokoli, beluši, kumare, zelje, brstični ohrovt, artičoke, avokado, ...

Zelena listnata zelenjava: Zelena/ glavnata Solata, špinača, ohrovt, pesa, regrat, blitva, vodna kreša, listje bele repe, morske, endivija, rukola, Bok Choy, cikorija, radič ...

Poljščine: Korenje, pesa, repa, rababa, sladki krompir, redkev, buče, bučke, artičoke,...

Sadje: Banane, jabolka, pomaranče, jagode (jagode, brusnice, am brusnice, maline, borovnice, robide), grenivke, hruške, breskve, nektarine, slive, granatno jabolko, ananas, papaja, grozdje, melone, češnje, marelice, lubenice, kivi , limone, limete, liči, mango, mandarine, kokos, fige, dateljni, kaki, ...

Oreški in semena: Pistacije, brazilski oreški, sončnična semena, sezamova semena, bučna semena (pepitas), ameriški oreh, orehi, pinjole, makadamije, kostanj, indijski oreščki, mandlji, lešniki

Gobe: bukov ostrigar, shiitake, lisičke, jurčki,

Sveža in posušena zelišča: Peteršilj, timijan, sivka, meta, bazilika, rožmarin, drobnjak, pehtran, origano, žajbelj, koper, lovor, koriander,

Začimbe in druge naravne arome: Ingver, česen, čebula, črni poper, zvezdasti janež, koromač semena, gorčična semena, kajenski poper, kumina, kurkuma, cimet, muškatni orešček, paprika, vanilija, klinčki, Čili, ...